【お客様から頂いた質問シリーズ】五十嵐さんはどうやって維持しているの？
【お客様から頂いた質問シリーズ】五十嵐さんはどうやって維持しているの？
100年オシャレが楽しめるダイエットサロン新潟美人研究所です。
タイトルのようなご質問をお客様からいただくことが多かったので、まとめて見ました。
現状MAX体重から
−15kgを維持してます！
今回は食事以外で私がしていることです。
そんなに特別なことはやってないけど(笑)
1毎朝体組成計に乗ります。
体の状態の確認です。
意識できるので太りにくくなります。
2毎朝お水を飲みます。
朝は体がカラカラドロドロ状態。
コップ2杯程度のお水を飲みます。
3毎朝6：25からテレビ体操します。
続けて4〜5年？
その後体の動きが良い！
10分だから苦にならない！
4運動という運動をしてないからムダに動きます。
できるだけ階段
歩いて買い物へ
ポケモンGO
何かあれば動く
5湯船につかります。
シャワーだけにせず
10分程度湯船に入ります。
6できる限り早く寝ます。
睡眠時間7時間以上を目指します
これが食事以外で体重維持のためにやっていることです。
次回は食事編
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